Cirkelträning kondition: vad är cirkelträning
Cirkelträning stationer
Cirkelträning är en rolig träningsform som kombinerar både kondition och styrka. Man utför alla övningar efter varandra med antingen väldigt kort eller ingen vila alls mellan övningarna. Det blir ett snabbt och effektivt träning som utmanar både dina muskler och din puls. Här är bara några av fördelarna: Roligt - Cirkelpass är mångsidiga och roliga och du kan kombinera olika övningar så att det blir ett riktigt bra pass som tränar hela kroppen. Flexibelt - Du kan utföra cirkelträning både hemma och på gymmet, med eller utan redskap, och dessutom på olika sätt. Välj själv om du vill köra antal repetitioner av en övning eller om du vill köra ett tidsstyrt cirkelpass där du kör varje övning under en viss tid. Varför inte tävla mot dig själv och satsa på att klara ett visst antal reps på utsatt tid? Den genomgående höga pulsen under passet stärker hjärtat och förbättrar din lungkapacitet. Anpassningsbar träning - Cirkelträning är väldigt anpassningsbar och passar både nybörjare och erfarna.
Cirkelträning – Vad är cirkelträning och vilka är fördelarna?
Höstkampanj Cirkelträning — Vad är cirkelträning och vilka är fördelarna? Denna träningsform har blivit allt mer populär då den kombinerar både kondition och styrka, men också för att träningen blir snabb och effektiv. På grund av att vilan är minimal mellan övningarna går passet snabbare än vanligt samt är mer utmanande för dina muskler och din puls. Ett bra tips för att lyckas träna rätt, och uppnå sina mål är att träna efter ett träningsprogram, som är anpassat efter ens mål och förutsättningar. Vi har sedan hjälpt många tusentals personer med just detta. Via en välutvecklad tjänst inom personlig träning online , obegränsad support från PT Online samt nya upplägg varje månad. Vad innebär cirkelträning och hur ser cirkelpass ut? Cirkelträning är som sagt en träningsform som går ut på att rotera mellan flera övningar som riktar in sig på olika muskelgrupper med minimal vila. Det är perfekt för dig som vill ha ett snabbt och effektivt pass för hela kroppen.
Cirkelträning 10 övningar
Cirkelträning: ett effektivt och tidsbesparande pass för hela kroppen 7 juni, av Andreas Abelsson Ni har länge efterfrågat cirkelträning, och nu är det äntligen dags för Styrkelabbets första pass! Med cirkelträning tränar du både effektivt och på ett tidsbesparande sätt. Det är känt sedan talet att cirkelträning inte bara förbättrar en specifik parameter, utan är en allmänt bra träningsmetod för hälsa och funktionsförmåga. Du förbättrar både syreupptagningsförmåga och maxstyrka. Men för dig som är ute efter ett allround-upplägg som ger dig mycket av det mesta, och dessutom gör det på relativt kort tid, är cirkelträning ett alternativ värt att utforska. Cirkelträning är också utmärkt i perioder du har ont om tid men ändå vill träna igenom hela kroppen och få god effekt på både muskler och kondition. Du kan också lägga in ett cirkelpass som omväxling i ditt vanliga träningsupplägg när du känner för att träna igenom hela kroppen på en gång.
Cirkelträning kondition:
Cirkelträning för löpare
Plintar Varför är cirkelträning bra? Det finns många olika fördelar cirkelträning vilket har bidragit till dess populäritet. De främsta fördelarna är: Multifunktionell träning som förbättrar din styrka, kondition, balans, rörlighet och koordination. Du blir starkare, får upp pulsen och förbränner kalorier. Ett cirkelträningspass tar inte särskilt lång tid, men du känner dig helt slut efteråt. Flexibel träningsform som du kan modifiera efter dina behov. Träna enbart med kroppsvikt eller med olika sorters redskap. Du kan enkelt anpassa färdiga pass efter din träningsnivå samt skapa dina egna pass. Med andra ord är det en träningsform som passar alla träningsnivåer. Kan utföras i princip överallt - hemma, på gymmet, utomhus eller på semestern. Du behöver inte särskilt mycket utrymme eller några redskap om du tränar med din kroppsvikt. Sist, men inte minst är det kul och varierande! Olika upplägg för cirkelträning Oavsett din träningsnivå kan du använda dig av cirkelträning för att bli starkare och komma i form.