Åka längdskidor gravid: Åka skidor när man är gravid – farligt?
Gravid på skidor — kan man det? Graviditet är en lycklig situation och något av det mest naturliga i världen, men samtidigt är det också en tid präglad av frågor och förberedelser. Förändringar i kroppen kan skapa osäkerhet kring vad som är lämpligt under graviditeten. Som skidlärare har jag ofta stött på gravida kvinnor och män som undrar vad de ska göra. Dilemmat: Att åka skidor under graviditeten? Detta är dilemmat: kan man åka skidor när man är gravid? Många läkare rekommenderar en aktiv livsstil, särskilt om du redan är aktiv, men understryker vikten av att använda sitt sunda förnuft. Graviditeter är olika; vissa kvinnor känner sig trötta, medan andra är pigga. Det är alltid bra att konsultera din hälsovårdare innan du ger dig ut i backarna. Frisk luft och motion är fördelaktigt, men höghöjdsluft kan vara olämpligt för det ofödda barnet, särskilt vid långvariga vistelser över meter. Den senare delen av graviditeten kan påverka balansen, och risken för fall och stötar ökar.
Åka skidor gravid (10 viktiga saker att tänka på)
Detta är ju andra gången som vi åker på skidresa när jag är gravid och eftersom jag är nybörjare så räknar jag med att ramla en del. Det fick mig såklart att fundera på risken och om det är farligt att åka skidor eller ramla när man är gravid… Jag har nog länge trott att det är farligt och att ramla och att det ofta leder till missfall, detta är dock en myt! När man är gravid så ligger bebisen tryggt inne i magen i en fostersäck fylld med vatten som har i uppgift att ta upp och reducera smällar utanpå magen. Det är därför bebisen inte tar skada av t. I tidig graviditet, innan vecka 12, så befinner sig livmodern nedanför blygdbenet och då ligger bebisen ännu mer skyddad i magen. När det kommer till att ramla eller smällar mot magen så brukar man skilja på högenergetisk och lågenergitisk stöt eller press mot magen, där högenergetisk är en hård stöt rakt mot livmodern vilket kan vara farligt både för bebisen och för mamman. Det kan uppstå vid t. Om man däremot ramlar och landar på knäna eller sittande så är det en lågenergetisk skada och då blir det oftast inga problem källa.
Outdoor Det är tur att det är vinter och off-season för iaf två av tre aktiva intressen — för damn jag saknar lite action i mitt liv just nu! Jag är glad att slippa diverse gravidkrämpor och det funkar bra att träna vilket är superskönt, men äventyr, action och aktiva intressen lyser lite med sin frånvaro. Träning och aktiva intressen som gravid Hur bör man egentligen tänka kring träning och aktiva intressen när man är gravid? Generellt sett är det bra att träna och hålla sig aktiv så länge man kan för att få en mindre problem under själva graviditeten och en lättare återhämtning. Det kanske inte är dags att maxa, men att fortsätta träna på samma nivå som innan är inga problem — så länge du mår bra så klart! Illamående, svullnad, trötthet, foglossning osv. Vissa övningar ska undvikas, t. Fram till vecka 20 är fostret väl skyddat men därefter rekommenderas det att vissa sporter ska undvikas, t. Både skidåkning, mountainbike och kitesurf räknas som såna sporter och står på listan över sporter man bör undvika — men du känner dig själv bäst.
Åka längdskidor gravid:
Gravid på skidor – kan man det?
Sammanfattning — Åka skidor gravid 1. Välj en lugnare skidort Det är bra om du väljer en lugnare skidort om det är möjligt. Där är det inte så mycket folk. Har ni redan bokat? Ingen fara, de flesta skidorter har oftast ett lugnare område. Undvik skidorter med mycket nybörjare Undvik att åka till skidorter dit många nybörjare och barnfamiljer åker. Det är oftast barnvänliga skidorter där det finns mycket gröna backar. Anledningen att skippa dessa ställen är att barn och nybörjare inte har så stor koll på hur de åker och de kan ha svårt att väja om det skulle behövas. Det blir en risk för dig att bli påkörd. Undvik långa resor En annan viktig sak att tänka på innan du bokar in en skidresa är hur lång resan dit är. Kan du få en bekväm resa dit och hur tänker du resa? Med bil, buss eller tåg? Ju längre sträcka du måste resa och sitta stilla desto jobbigare blir det för dig. Som gravid kan du lätt bli svullen i benen, du blir ofta kissnödig och vissa gravida har det jobbigt med illamående.