Kroppens förbränning: öka ämnesomsättningen apoteket
Kroppens förbränning:
Vad är ämnesomsättning och vad påverkar det?
Fettförbränning är en process som sker i kroppen när den behöver energi. Kroppen använder sig av två huvudsakliga energikällor — kolhydrater och fett. När du utför en fysisk aktivitet som kräver energi, t. När kroppens kolhydrater börjar ta slut, går kroppen över till att använda fett som energikälla. Fett finns lagrat i kroppens fettceller och kan omvandlas till energi genom en process som kallas för lipolys. Under denna process bryts fettsyrorna ner och transporteras till kroppens celler där de kan användas som bränsle. För att kroppen ska gå över till att använda fett som energikälla krävs en viss tid för att starta fettförbränningen. Detta beror på att det finns en tröskel för när kroppen börjar använda fett som energikälla istället för kolhydrater. Tröskeln kan variera från person till person och beror på flera faktorer som t. Träning är en av de viktigaste faktorerna för att öka kroppens fettförbränning. Genom att utföra fysisk aktivitet ökar kroppens energiförbrukning vilket i sin tur ökar behovet av energi.
När börjar kroppen bränna fett
Senast uppdaterad: Granskad av: Werlabs team av läkare Lästid: 3 minuter Vad är ämnesomsättning och vad påverkar det? Ämnesomsättning, även kallat metabolism, är den process i kroppen där näringsämnen omvandlas till energi som behövs för att utföra alla livsviktiga funktioner. Detta inkluderar allt från andning och blodcirkulation till att hålla kroppen varm och reparation av vävnader. Även om det är en komplex process är ämnesomsättningen avgörande för vår hälsa. Vad påverkar ämnesomsättningen? Det finns många faktorer som påverkar vår ämnesomsättning. Dessa inkluderar ålder, genetik, kön, hormoner, muskelmassa och träning. En person med högre muskelmassa har vanligtvis en snabbare metabolism eftersom muskler kräver mer energi att bibehålla än fett. Även åldern spelar roll, eftersom ämnesomsättningen tenderar att sakta ner med åldern. Det finns flera sjukdomar och faktorer som kan påverka ämnesomsättningen, bland annat: Hypotyreos: Denna sjukdom uppstår när sköldkörteln inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon, vilket resulterar i en långsam ämnesomsättning.
Öka ämnesomsättningen kosttillskott
Fördelar Så fungerar förbränningen Den mat vi stoppar i oss omvandlar vi till energi. Att kroppen förbränner mat känner vi till, men vad är det egentligen som sker under förbränningen och hur tillgodogör sig din kropp maten du stoppar i dig? Av Tove J Gasslander Publicerad 2 maj Förbränningen av fett sker i nästan alla celler i kroppen även om musklerna och vissa organ står för den större delen av förbränningen. Det överskott vi stoppar i oss, det vill säga det som kroppen inte kan förbruka, lagras som fett i kroppen. Kroppen lagrar fett både som underhudsfett och fett mellan organ. Det är fettlagringen kring kroppens inre organ som skapar ölmage och kärlekshandtag. Genom träning, både styrka och kondition, kan du öka kroppens förmåga att använda fett som bränsle i stället för att lagra den i kroppen. Från tallriken till magen Maten du har på din tallrik omvandlas till energi i kroppen. Olika typer av mat ger olika typ av energi.
Förbränning i kroppen
Rätt träning och kost kickar igång fettförbränningen och din ämnesomsättning. Varför fettförbränning? Fettförbränning innebär att genom träning och rätt kosthållning öka kroppens ämnesomsättning och därmed effektivisera din fettförbränning. Den ökade ämnesomsättningen innebär alltså att det du äter snabbare omsätts till energi utan att det lagras i kroppen. Många atleter inom olika sporter som ska tävla i viktklasser bland annat, är väldigt måna om att bränna just fett men samtidigt bibehålla sin befintliga muskelmassa, alternativt bygga mer muskler. Fettförbränning är även ett bra sätt att komma i beachform lagom till sommaren när man vill definiera de muskler man byggt upp under vintern och våren. Det finns många olika sätt att öka din ämnesomsättning på och flera är enklare att uppnå än man tror. Ökad kroppsvärme och värmeproduktion, även kallad termogenes, är ett effektivt sätt att öka din fettförbränning. Genom varje grad som du ökar av din kroppsvärme ökar även kaloriförbrukningen.